【夜の熱中症対策】 ポイントは飲み物と扇風機

1: らむちゃん ★ 2017/07/17(月) 18:18:42.19 ID:CAP_USER9.net

2017年7月17日 16時23分 日テレNEWS24
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(略)
■寝る前の飲み物に注意！

――寝る前に気をつける飲み物は？

　三宅先生「基本的にはアルコール、カフェインを含んでいる飲み物です」

　アルコールやコーヒー、緑茶などに含まれるカフェインには、利尿作用があるため、せっかく水分をとっても、排出されてしまい熱中症のリスクが高まってしまう。

　寝る前に飲むのは基本は"お水"。冷たいものは寝付きを悪くするため"常温"がよい。脱水ぎみの人には経口補水液やスポーツドリンクもオススメだ。
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